Hvad er latter godt for?

Latter er et helt grundlæggende udtryksmiddel for os mennesker. Det er internationalt, vi har alle prøvet det, og vi ved alle at det er sundt og dejligt befriende når vi har leet hjerteligt, og tingene ser lysere og mere overkommelige ud bagefter.

• Det er nu videnskabeligt bevist at latter har sundhedsgavnlig effekt
• Latter styrker immunforsvaret, da latteren bidrager til at øge tilførslen af hvide blodlegemer, som er med til at bekæmpe sygdomsbakterier
• Latter øger niveauet af endorfiner, som er kroppen naturlige smertestiller
• Latter er en form for indre motion. De indre organer motioneres og masseres, hvilket øger blodtilførslen
• Latter er den bedste medicin mod stress og latter gør os mere positive over for vore omgivelser

Vore bekymringer føles mindre når vi ler, vi bliver mindre selvhøjtidelige, latter fører til et lettere og sundere liv - og så er det sjovt at le. Latter er et udtryk for livsglæde.

Smertestiller

Ved latter øger vi vor produktion af stoffet endorfin. Endorfin er vor egen indre medicin, man kalder også stoffet for indre morfin. Det nedsætter smerter, så ved jævnlig latteryoga, kan man nedsætte sit forbrug af smertestillende medicin. Ved 5 min. latter øger man sin endorfinproduktion med 35%.

Stress

Latter er et af de bedste midler mod stress. Ved stress øges produktionen af cortisol og adrenalin så meget, at kroppen ikke er i stand til at slappe af. Endorfiner nedsætter produktionen af adrenalin og cortisol .

Samarbejde

Latteren har stor betydning for samarbejde og kommunikation. Det er nemmere at undgå konflikter, hvis man har leet sammen, og flere forhandlinger ender som win/win efter en sund omgang latter.

Teambuilding

Latter er en god icebreaker når nye teams skal rystes sammen. Et godt redskab til opstart af nye projekter, løsning af svære opgaver, møder og "turn arounds". En anderledes og sjov måde at lære et nyt hold at kende på.

Færre sygedage

Man kan spare sygedage ved at få mere latter ind i sin hverdag. Latter øger produktionen af hvide blodlegemer, som styrker immunforsvaret. Så latter er både forebyggende og helbredende.

Mindre selvkritisk

Latter mindsker ens selvkritik. Man fokuserer mere på de positive ting og får større livsglæde. Det giver mere væren og nærvær. Latter er en direkte kanal ud fra vores inderste kerne til omverdenen.

Latter smitter

Vores sindstilstand smitter af på andre, så hvis du møder surt op på din arbejdsplads, så vil du også møde sure og utilnærmelige mennesker. Når du starter dagen med et smil og et muntert godmorgen, vil du møde mange flere smilende og glade mennesker.

Se også Madan Katarias hjemmeside her.